piers z kurczaka w sosie

Cześć Dawid, dzięki za odpowiedź, to moja dieta: • 7:00 (pierwszy posiłek): 100g płatków owsianych + 6 białek + 3 żółtka. Mieszając wszystko robimy omleta(+łyżeczka dżemu bez cukru), jajecznice.Po śniadaniu 1 tabletka Thermo Speed. • 11:00 Gotowana, grillowana lub pieczona w piekarniku bez tłuszczu pierś z kurczaka, pierś z [...]

[...] pójdę sobie na trening zrobię barki i 30 minut aerobów. POSIŁKI z ostatnich dni: Jajeczniczka z pomidorkiem i grahamką: Pucha tuńczyka w sosie własnym z rzodkiewką: Leczo z piersią z kurczaka: Ostatnio tylko grilluję piersi z kurczaka czy to indyka, jak mam to super cacko z tefala pycha żarcie i mi nie zaszkodzi tak jak smażone, tak tak to jest [...]

Inwencja twórcza i wyobrażnia. Tam gdzie ryż może byc kasza gryczana, jęczmienna, kuskus, makarony ... Tam gdzie pierś z kurczaka może byc pierś z indyka, chuda wołowina, cielęcina, ryby ... Tam gdzie na kolację zajadasz twaróg możesz dodac warzyw w postaci rzodkiewki, cebuli, szczypiorku, dac tuńczyka w sosie własnym, tłustą makrelę, jaja ... Na [...]

Dzień treningowy zaliczony Jadło 1. Płatki owsiane, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego trzy jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, śledzie, warzywa. 4. To samo co w [...]

[...] pieczony chleb razowy pełnoziarnisty ma zakwasie/oryginalny chleb litewski/pełnoziarnisty bajgiel + sałatka z pieczoną polędwiczką wieprzową w sosie BBQ/sałatka z grillowaną piersią kurczaka i fetą/wędlina z indyka z kiełkami,sałatami,pomidorami,domowym białym serem i ketchupem/grillowaną piersią z kurczaka,pastą bakłażanowo-pomidorową,sosem [...]

[...] ziemniak, batat, masło, pomidory, cebula fioletowa, grecki) sobota 1. jajka, masło, chlebek owsiany, pomidory 2. grecki, truskawki, migdały & 3. whey,mleko, jabłko 4. lunch (piersi,quinoa, oliwa z oliwek, fioletowa cebula, papryka czerwona, żółta i zielona, pomidory) 5. makrela w sosie pomidorowym, chlebek owsiany, masło, fioletowa cebula > [...]

[...] z domem i ewentualnie skoczyć gdzieś nad wodę ;-) Oczywiście miska jutro powinna być już OK ;-) TRENING DNT (aeroby przy grabieniu siana %-)) DIETA Posiłek I: pieczywo z piersią z kurczaka ;-D (tu mnie mega szpital zaskoczył) http://desmond.imageshack.us/Himg594/scaled.php?server=594&filename=imag0624a.jpg&res=landing Posiłek II: kurczak z [...]

Ciopson Pomiary: Waga : 76,9 kg (-1,2 kg). Obwód pasa: 85,5 cm (-1,5 cm). Obwód talii : 99 cm (-1,5 cm). Obwód uda : 60 cm (-0,5 cm). Sobota (02.03.2013) Aktywność: Brak. Menu: 1. Winogrona, mleko, odżywka białkowa. 2., 3. i 4. Ryż biały, pierś z kurczaka, masło. Niedziela (03.03.2013) Aktywność: Gra w piłkę nożną. Menu: 1. Pomarańcza, [...]

[...] pomidorowy bez cukru olej lniany 15ml czosnek granulowany, suszona słodka papryka, sól Wartości odżywcze B 28g T 17g W 21g 350 kcal 15:30 albo posiłek zastępczy albo 100g piersi z kurczaka w ziołach z grilla 100g gotowanego kalafioru 18:00 Pierś kurczaka z fasolką szparagową, kaszą jęczmienną w sosie pomidorowym Składniki pierś kurczaka 120g [...]

------ 03.07.2012 ------- ODZYWIANIE: 1-sniadanie: - omlet z 3 jaj, z bananem i platkami owsianymi - jogurt 7 zboz z orzechami i ziarnami zboz 2- obiad: - piers z kurczaka - + salata zielona polana oliwa - + pieczywo wloskie 3- II obiad: - makaron z lososiem, w sosie lososiowym 4- kolacja: - piers z kurczaka, panierowana - ryz - zestaw surowek: [...]

13.12 DT Aktywność: Brak. Miał być pole dance ale znowu nie zdążyłam. Wyszłam 5 minut za późno z pracy i potem była seria opóźnień i miałam problem z dostaniem się do domu :/ Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jaglanka z chia, jajkiem, owocami Przekąska: ryż, kapusta czerwona, pierś z kurczaka Obiad: jw. Kolacja: Omlet [...]

[...] nerkowca 2.kanapka z szynką, serem i papryką 3. banan, pomelo 4. pierś z kurczaka, mieszanka chińska, makaron ryżowy, sos sojowy + miód + imbir, sezam 5. leczo z kiełbasą z piersi kurczaka i chlebem kcal 1920, B 108, T 47, W 279 22.01.2020 1. naleśniki z twarogiem 2. kanapka z szynką, serem i ogórkiem 3. pierś z kurczaka, mieszanka chińska, [...]

24.11.19 Garmin sen: 7h 29min kroki: 7 797 rozgrzewka: 10:03min, 70kcal, HR 121 trening: 1:32:16min, 321kcal, HR 95 trening C martwy ciąg klasyczny 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3/3x80kg 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3/3x80kg 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3/3x80kg [...]

Wydaje mi się, że to moje śniadaniowe placki z bananem weszły mi na żołądek za bardzo, dzisiaj już jest dobrze, nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu. :) 12.07.2017 DNT godzinka cardio na orbitreku + godzinka cardio na rolkach %-) Miska: 1. pierś z kurczaka, ryż 2. pierś z kurczaka, opiekane ziemniaczki, kalafior zapiekany w sosie [...]

[...] koktajlowe 50g Kapusta pekińska 150g Ser favita poltlusty 50g Jogurt naturalny 30g Orzeszki ziemne prazone niesolone 20g Posiłek 3 Piers z kurczaka 150g Mix warzyw 200g piers marynowana w sosie sojowym i przyprawach, do piekarnika z kapusta pekinska, papryka, cukinia Posiłek 4 Whey delicious 30g Posiłek 5 Pierś z kurczaka 150g Mix warzyw [...]

http://imageshack.us/a/img835/4983/befunkygrunge9.jpg Witam dzień 20 Dzień wolny od treningu. Kolejny dzień na Muscle Test jak do tej pory nie widzę, żadnych skutków ubocznych, nic mi nie doskwiera, wątrobą się nie odzywa, jest naprawdę bardzo dobrze.. :-D Zamiast skutków ubocznych ja widzę jak na razie tylko efekty dodatnie stosowania MT 8-) [...]

[...] wędzona/jajka/wołowina/pierś z indyka + oliwa z oliwek/olej z pestek winogron/olej lniany IV posiłek - przedtreningowy ryżu brązowy/kasza gryczana/makaronu razowy + piersi z kurczaka/ryba świeża/wołowina/pierś z indyka + warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) posiłek - bezpośrednio po skończonym treningu Duży banan + odżywka [...]

Wpis za wczoraj. Ostatnio trochę apetyt mam mniejszy, szczególnie po treningach. Wczorja ledwo zmieściłem ryż z mięsem. Zaczynam jednak biegać regularnie w sobotę lub niedzielę także na pewno się poprawi. Wczorajszy trening: NOGI 1. Przysiady ze sztangą na karku: 12x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 6x110kg, 7x120kg, 8x120kg 2. Martwy ciąg: 10x60kg, [...]

Panowie postanowiłem spróbować jeszcze raz ostatnim razem wytrzymałem dwa tygodnie(myślałem że łeb komuś urwe) ale z efektów byłem bardzo zadowolony.Przez tą przerwe świąteczną nic nie ćwiczyłem nie trzymałem diety i ostro wp*****lałem . przed 1 posiłkiem godzina na rowerku 1 posiłek szklanka mleka 80g mussli 1puszka tuńczyka + łyżeczka oleju z [...]

DZIEŃ 55 1 Posiłek Naleśniki z serem białym na słodko(słodzik). Wyliczone tak że całość miała : 100g coś węgli 50g białka 20g fatu 2 Posiłek 150g pierś z kurczaka +30ml oliwa + witaminy 2 tab. 3 Posiłek 150g makaron durum + 20ml oliwa + tuńczyk w kawałkach w sosie własnym. Wszystko w sosie czosnkowo-pomidorowym TRENING Przed trenem poszła ostatnia [...]